Ищете недорогой и простой в использовании спортивный снаряд, с помощью которого можно будет усовершенствовать фигуру и укрепить здоровье, в целом? Предлагаем обратить внимание на фитбол – большой надувной мяч, являющийся тренажером для прокачки всех групп мышц и, одновременно, эффективным приспособлением для расслабления и снятия напряжения в различных частях тела. Хотя изначально он использовался исключительно в медицинских целях, для реабилитации больных ДЦП и пациентов, страдающих различными патологиями опорно-двигательного аппарата, со временем область применения данного инвентаря вышла далеко за рамки лечебных учреждений.
Сегодня яркие гимнастические шары можно встретить в тренажерных залах, фитнес-клубах, детских развивающих центрах, на курсах для беременных и даже в родильных домах. И заметьте: все большее количество людей предпочитает приобретать их самостоятельно, для занятий в домашних условиях. Благодаря тому, что такой инвентарь подходит для использования всей семьей и практически не имеет противопоказаний, покупка фитбола – однозначно верное решение, которое позволит укрепить тело и оздоровиться как взрослым, так и детям.
Кому и для чего может потребоваться фитнес мяч?
Многие женщины используют фитбол для похудения. Упражнения на этом снаряде помогают не просто сбросить лишние килограммы, но и прокачать брюшной пресс, улучшить форму ягодиц, а также сделать свое тело более стройным и подтянутым. Если Вы хотите добиться красивой фигуры без изнурительных тренировок, гимнастический мяч станет отличным помощником на пути к достижению поставленной цели.
Кроме того, его можно применять для:
- Улучшения осанки и профилактики искривлений позвоночника.
- Развития гибкости и увеличения подвижности в суставах.
- Снятия усталости и нервного напряжения после тяжелого рабочего дня.
- Облегчения состояния при болях в спине, радикулите, остеохондрозе, грыже позвоночника и других болезнях опорно-двигательного аппарата.
- Профилактики сколиоза, варикоза, тромбоза, геморроя и других заболеваний, часто возникающих в результате длительной сидячей работы.
- Восстановления после травм.
- Снятия мышечного гипертонуса у новорожденных.
- Избавления от колик у грудничков.
- Тренировки вестибулярного аппарата и улучшения координации движений у людей любого возраста.
- Подготовки к родам и облегчения состояния во время схваток.
Как видите, фитбол является поистине универсальным тренажером, способным помочь в решении целого ряда проблем со здоровьем. Преимущества занятий с этими упругими мячами заключаются в том, что они подходят для людей с любым уровнем физической подготовки, поэтому тренировки легко даются даже тем, кто далек от спорта.
Как выбрать шар для фитнеса?
Удобство и эффективность занятий с данным снарядом во многом зависят от того, насколько правильно подобран его размер. Для детей и взрослых ростом до 155 см. рекомендуется использовать модели с самым маленьким диаметром – 45 см. Несмотря на небольшие размеры, они способны выдерживать довольно большую нагрузку (до 150 кг.), поэтому можете не беспокоиться о том, что под давлением веса шар случайно лопнет.
Для людей ростом 155-169 см. больше подойдет мяч для гимнастики диаметром 55 см. В ассортиментной линейке производителя Qmed данная модель представлена в красном цвете. При росте выше 170 см. рекомендуется применять 65-сантиметровый зеленый шар, а для более высоких людей (от 180 см.) – снаряды диаметром 75 или 85 см.
Также можно ориентироваться на длину руки. Для этого необходимо измерить расстояние от плеча до кончиков пальцев, и затем сделать выбор, руководствуясь следующими данными:
- Если длина руки составляет менее 55 см., покупайте мяч диаметром 45 см.
- При 56-65 см. подойдет снаряд размером 55 см.
- Обладателям рук длиной 66-75 см. следует присмотреться к моделям диаметром 65 см.
- Если замеры превышают 75 см., рекомендуется выбирать самый большой мяч для фитнеса.
Чтобы лучше понять, подходит ли конкретно Вам та или иная модель, можно провести следующий тест. Необходимо сесть на мяч и посмотреть на угол между голенями и бедрами. В идеале он должен составлять 90 градусов – это оптимальная позиция для занятий, гарантирующая равномерное распределение веса тела и снижение нагрузки на суставы.
Дополнительно следует учитывать следующие моменты:
- Во-первых, хороший фитнес шар обязательно должен быть изготовлен с применением противовзрывной технологии, предотвращающей его мгновенный спуск или разрыв в случае механического повреждения. По этой причине стоит покупать исключительно те изделия, на которые нанесена маркировка ABS или Anti-Burst Gym Ball – они более безопасны в использовании, поскольку при случайном прокалывании или порезе воздух из них выходит постепенно, без резкого сдувания.
- Во-вторых, следует обращать пристальное внимание на качество спортивного снаряда. Если Вы собираетесь купить мяч для фитнеса, желательно потрогать и осмотреть его со всех сторон: материал должен быть достаточно прочным и приятным на ощупь, поверхность – гладкой, без выступающих швов и других изъянов. Желательно, чтобы изделие обладало антистатическими свойствами – благодаря этому к нему будет меньше притягиваться пыль, что облегчает поддержание его в чистоте.
Если Вы уже определились, какой именно Вам нужен фитбол, купить его по самой выгодной цене Вы сможете в интернет-медмагазине «Ортоп». Оформить заказ можно на сайте или в телефонном режиме. Также приглашаем посетить наши фирменные салоны в Киеве и других крупных городах Украины, где представлен широкий ассортимент товаров для спорта и здоровья.
Форма оплаты возможна любая, на Ваше усмотрение. Доставка заказов по Киеву осуществляется курьерской службой или почтой, в другие населенные пункты страны – сервисом «Новая Почта».
Команда «Ортоп» желает крепкого здоровья Вам и Вашим близким!
