Очень многие задают вопрос: “Как бороться с храпом?”. Это действительно весьма распространенная ситуация по статистике, более половины населения мира подвержены этому недугу, и особенно страдают люди преклонного возраста, среди которых эти цифры гораздо выше.

Да-да, именно недугу, ведь регулярный храп один из симптомов проблем с дыханием во сне, поскольку он представляет собой излишнее расслабление мышц верхних дыхательных путей, из-за чего, при прохождении воздушного потока, вибрирует мягкое нёбо. Так появляется хриплый звук различной степени громкости от едва слышного сопения до зычных раскатов, слышимых даже через стену. Чаще всего храп возникает при определенных положениях головы и шеи, когда просвет гортани уменьшается и ускоряет движение воздуха через пути, которые и без того достаточно узкие.

Периодически возникающий храп, не приносящий особых неудобств человеку и его окружению несложная проблема, которую поможет решить качественная подушка для сна. Однако, регулярно повторяющиеся эпизоды длительного храпения, особенно с приступами удушья, частыми пробуждениями ночью, могут свидетельствовать о таких патологиях как обструктивное апноэ сна или его более легком варианте синдроме повышенной резистентности верхних дыхательных путей. За этими сложными медицинскими терминами скрывается целый ряд симптомов, которые объединяет одно нарушение прохождения воздушного потока в легкие и, как следствие, снижение эффективности дыхания. Человек, страдающий от этих заболеваний, помимо храпа, сталкивается со следующими проблемами:Как избавиться от храпа?

  • дневная сонливость, разбитость, усталость;
  • головные боли по утрам и в течение дня;
  • бессонница, поверхностный чуткий сон с частыми пробуждениями;
  • затруднение дыхания, чувство нехватки воздуха ночью;
  • остановка дыхания во сне признак, отмечаемый близкими людьми или соседями по комнате.

Помимо значительного ухудшения качества жизни, у пациентов с подобной клинической картиной наблюдаются высокие риски развития сопутствующих заболеваний: гипертонии, инсультов, инфарктов, нарушений сердечного ритма, а также сердечной недостаточности и сахарного диабета. Поэтому каждому человеку, столкнувшемуся с перечисленными выше симптомами, нужно избавиться от храпа в кратчайшие сроки, подыскав для этого наиболее эффективные способы. В первую очередь, следует в обязательном порядке посетить ЛОР-врача, чтобы определить, есть ли нарушения в строении и работе верхних дыхательных путей, в частности:

  • искривление носовой перегородки;
  • носовые полипы;
  • насморк, отечность слизистой носа;
  • увеличенные язык и мягкое нёбо;
  • разрастание носоглоточных и нёбных миндалин, дужек или стенок глотки;
  • уменьшение размеров нижней челюсти, ее смещение назад.

Вопрос о решении этих проблем должен обсуждаться только с Вашим доктором, так как избавиться от храпа навсегда с помощью только народных методов вряд ли получится, а вот навредить себе вполне реально. Врач грамотно оценит ситуацию и поможет правильно организовать спальное место, порекомендует купить подушку для сна с антихраповым эффектом, которая наилучшим образом подойдет именно Вам. Ниже мы расскажем о ее особенностях и отличиях от традиционных аксессуаров для сна.

Современные лечебные подушки для сна разработаны с учетом слабости дыхательных путей, которая и вызывает храп. Они имеют особую форму, способствующую поддержанию правильного положения позвоночного столба во сне. В центре такое изделие тоньше, чем по краям, за счет чего образуется анатомическая выемка под голову и валик для шеи. Нижний край представляет собой не прямую, а дугообразную линию, чтобы человек мог свободно лечь на бок и удобно расположить плечо. За счет такого строения ортопедическая подушка для сна позволяет защитить позвоночник от неестественных изгибов при любом положении спящего, а его шея и голова, при этом, находятся на одной линии, благодаря чему поддерживается нормальная проходимость дыхательных путей, и человек, в результате, не храпит.

Также на рынке ортопедических товаров можно встретить модели иных форм: “бабочка”, валик, классическая, прямоугольная и т. д. Они хорошо подходят для путешествий, отдыха в сидячем положении, а также для тех, кому по какой-либо причине не подходит стандартная ортопедическая подушка под голову.

Помимо специальной конструкции, анатомические подушки для сна отличаются составом наполнителя. Чаще всего встречаются пенополиуретан и полиуретановая пена, но Вы также можете найти изделия с основой из натурального латекса, геля, вискоэластика и пенополистирольной гранулы. Все эти материалы объединяет высокая степень гипоаллергенности, антибактериальный эффект, износостойкость и долговечность. Чехлы на орто подушки шьются из натуральных тканей с учетом их формы. В большинстве случаев они съемные, что значительно облегчает уход.

Как избавиться от храпа?Отдельно стóит упомянуть об особом наполнителе гречишной лузге. Это 100% натуральный материал, иногда используемый для ортопедических подушек. Он довольно специфичен и подойдет не всем - более жесткий, чем синтетические аналоги, шуршит во время использования, имеет меньший срок службы (до 3 лет против 5 у латекса или пенополиуретана). Вместе с тем, частички шелухи обеспечивают отличное вентилирование подушки и осуществляют микромассаж шеи и кожи головы во время сна. Эти свойства вполне могут помочь не только тем людям, которые задаются вопросом: как вылечить храп, но и тем, у кого наблюдаются проблемы остеохондроза, миозитов и невралгий шейного и верхнегрудного отделов позвоночника, нарушения мозгового кровообращения и др. Однако, перед окончательным решением, какую подушку выбрать, убедитесь в отсутствии аллергии на натуральные наполнители, ведь они не отличаются той же степенью гипоаллергенности, что есть у синтетических материалов.

Современный рейтинг подушек для сна возглавляют модели с эффектом памяти. Их отличием является, чувствительный к температуре тела, наполнитель вязкоэластичный пенополиуретан, который сохраняет очертания головы и шеи человека, приобретая форму, максимально соответствующую его анатомическим особенностям. Эта подушка сама подбирает нужную высоту и мягкость для наилучшей поддержки позвоночника в течение всей ночи. В большинстве случаев такой помощи хватает для сохранения оптимальной проходимости дыхательных путей, и вопрос о том, как перестать храпеть, отпадает сам собой.

В общем и целом, нет однозначного определения, какие подушки лучше. Необходимо подбирать аксессуар для сна строго индивидуально, учитывая множество различных факторов:

  1. Форма.

Выбор формы полностью зависит от позы, в которой Вы предпочитаете отдыхать. Для любителей спать на спине отлично подойдет прямоугольная подушка с валиками по длинному краю и выемкой по центру. Людям, предпочитающим лежать на животе или на боку, предлагаем рассмотреть вариант подушки-бабочки. В путешествие лучше всего будет взять подковообразный аксессуар либо валик для поддержки шеи во время сна сидя.

  1. Размер.

Один из самых важных моментов, который обязательно нужно учитывать как выбрать ортопедическую подушку правильных размеров. Этот параметр зависит от Вашего телосложения для высоких широкоплечих людей лучше подойдут изделия максимального размера: 60х40 см., 60х45 см. Соответственно, людям со стандартной комплекцией удобней будут подушки 50Х30 см. или 45х30 см. Для детей выбирают самые маленькие модели от 20х10 см., в зависимости от возраста ребенка.

Отдельно нужно упомянуть о высоте подушки. Чтобы определить нужную толщину, измерьте сантиметровой лентой расстояние от крайней точки плеча до основания шеи. Ориентируйтесь на полученную цифру при покупке изделия, так как избавиться от храпа мужчине или женщине вполне возможно с максимально подходящей орто подушкой.

  1. Дополнительные опции.

Современные производители подушек для головы не останавливаются на стандартных моделях, предлагая дополнительные опции в привычных для нас аксессуарах. В поисках наилучшего способа, как избавиться от храпа и достичь максимального комфорта ведущие ортопедические фирмы разрабатывают и внедряют весьма полезные элементы:

  • охлаждающий гелевый слой, который параллельно с поддержкой головы и шеи обеспечивает ощутимую прохладу для кожи;
  • съемные детали, позволяющие регулировать высоту изделия. Такие модели идеально подходят для детей, так как с ростом ребенка отпадает необходимость покупать новые подушки;
  • фиксирующий ремень, с помощью которого Вы можете закрепить подушку на спинке кресла во время путешествия или долгой сидячей работы.

Еще один момент, о котором важно рассказать как правильно спать на ортопедической подушке. Располагайте ее плоской стороной вниз, чтобы выемка для плеча совпадала с самим плечом, а валик ложился под шею. Не рекомендуется подкладывать руку под голову, так как это свидетельствует о недостаточной высоте подушки. Также следите, чтобы во время сна Ваша голова находилась на одной линии с шеей это наиболее естественное положение, при котором расслабляются все мышцы и не нарушается кровообращение в сосудах шеи и позвоночника.

Как избавиться от храпа?Уход за ортопедическими подушками крайне прост. Раз в неделю проветривайте их на свежем воздухе в течение нескольких часов, не накрывайте покрывалом или одеялом и очищайте по мере загрязнения, следуя указаниям производителя. Многие модели имеют съемные чехлы, которые можно легко стирать в машинке.

Вопрос о том, как избавиться от храпа женщине, мужчине или ребенку, должен решаться совместно с квалифицированным медиком. Вы можете посетить своего врача либо обратиться в медмагазин “Ортоп” и получить бесплатную исчерпывающую консультацию по этой и многим другим темам от наших опытных сотрудников с медицинским образованием. За более чем 10 лет наша компания завоевала отличную репутацию и доверие тысяч украинцев - только здесь Вы найдете лучшие ортопедические товары по самым демократичным ценам! Все позиции в каталоге имеют гарантию, а также соответствующие лицензии и сертификаты качества. Мы предлагаем Вам купить ортопедическую подушку от храпа быстро, просто и без каких-либо рисков:

  • посетите наш сайт, ознакомьтесь с ассортиментом и заполните форму заказа;
  • позвоните нам по телефону;
  • загляните в один из салонов “Ортоп” в Киеве и других городах нашей страны.

Мы не ограничиваем покупателей в выборе способа оплаты. Кроме того, по Вашему желанию, товар может быть доставлен в кратчайшие сроки: по Киеву курьером или почтой, по Украине услугами “Новой Почты”.

Мы знаем ответ на вопрос как не храпеть, комфортно спать и хорошо высыпаться. Будем рады помочь Вам в решении Ваших проблем со сном!