Лампы дневного света – терапевтические медицинские приборы, излучающие свет со спектром, максимально приближенным к солнечному. Необходимые показатели (световая температура, интенсивность и пр.) достигаются использованием светодиодов с особым покрытием, меняющим интенсивность красной, синей и зеленой частей светового потока. Ультрафиолетовая составляющая спектра удаляется при помощи специального фильтра, нанесенного на стекло защитного экрана.
Для чего нужен светильник дневного света?
В холодное время года большинство людей, проживающих вдали от экватора переживают сезонную депрессию:
- испытывают трудности с утренним подъемом и сонливость в течение дня;
- ощущают общий упадок сил;
- тратят больше усилий на решение повседневных задач из-за снижения концентрации внимания;
- чувствуют снижение либидо;
- становятся раздражительными;
- начинают переедать, отдавая предпочтение жирным и сладким продуктам, что ведет к набору избыточного веса.
Симптомы получили название САР (сезонное аффективное расстройство). Впервые состояние было описано в 1984 году американским врачом Норманом Розенталем.
Ученый не мог понять причину ухудшения своего самочувствия при переезде из теплой Южной Африки в холодный зимний Нью-Йорк. Начав изучать проблему, Розенталь обнаружил, что не одинок в своей беде. Сезонному унынию, заложенному в генах как памятка о необходимости беречь силы при скудном зимнем рационе подвержено большое количество жителей:
- скандинавских стран;
- США;
- Ирландии;
- Нидерландов.
По непонятным причинам устойчивыми к САР оказались граждане:
- Канады;
- Исландии;
- Японии.
В результате исследований выяснилось, что причиной депрессивных состояний служат темные низкие облака и недостаток солнечного света из-за короткого дня. Подобные природные условия вызывают дисбаланс при выработке серотонина и мелатонина.
Серотонин, гормон удовольствия, вырабатывается при действии солнечных лучей на организм. Мелатонин, отвечающий за здоровый сон, накапливается в темноте.
Когда утренний подъем приходится на темное время суток, происходит резкий подъем уровня мелатонина в крови, вызывающий сонливость. При этом выработка серотонина угнетается и появляются депрессивные настроения.
Дневная лампа для лечения сезонной депрессии
Лечить сезонное аффективное расстройство пытались с помощью:
- психотерапии;
- витаминных комплексов или приема чистого витамина D;
- комплекса физических упражнений;
- приема антидепрессантов.
Одним из самых простым и эффективных методов оказалась фототерапия – прием солнечным ванн или сеансов под осветительными приборами, получившими название лампочки дневного света.
Устройство имеет вид колонки, фоторамки или окружности белого цвета, снабженных подставкой. На передней либо боковой панели находятся кнопки управления, задающие интенсивность света или время работы.
Под матовым экраном расположены ряды светодиодов. Световой поток, исходящий от дневной лампы, лишен ультрафиолетовой части спектра, поскольку внутренняя сторона экранного стекла имеет покрытие, задерживающее этот вид излучения. Удаление ультрафиолета предотвращает появление сухости глаз и слизистых оболочек во время сеанса.
Видимый спектр содержит больший процент синего света, который активизирует биологические ритмы и повышает:
- работоспособность;
- концентрацию внимания;
- стрессоустойчивость.
Светодиоды, спроектированные с учетом длительной эксплуатации, не создают мерцания, что служит профилактикой появления головных болей во время сеанса.
Как использовать лампу дневного света
Отдельные модели терапевтических ламп с имитацией солнечного света имеют функции будильников. В назначенное время устройство наполняет комнату ярким светом, подобным солнечному, что заставляет спящего человека проснуться. Повышение освещенности дополняется приятным звуковым сигналом.
Рекомендованное время утреннего сеанса фототерапии – 30 минут. В течение этого промежутка можно успеть совершить традиционные процедуры, позавтракать и подготовиться к выходу из дома. Компактная конструкция светильника позволяет переносить его по дому, например, из спальни в кухню.
Если сеанса после пробуждения недостаточно, разрешается находиться рядом с лампой несколько дольше, не ограничивая при этом свою повседневную активность. Можно поставить ее рядом с компьютером, если вы работаете удаленно или заниматься домашними делами, пока светит искусственное «солнце».
Использовать дневной светильник во второй половине дня нежелательно, поскольку излучение в этом случае способно вызвать перевозбуждение и проблемы со сном. Включение лампы в режиме ночника, когда интенсивность света выставлена в минимальных пределах, разрешается, но при этом необходимо следить за своим самочувствием.
Полное избавление от сезонного аффективного расстройства требует комплексных мер. В дополнение к фототерапии рекомендуется:
- ввести в рацион продукты, богатые йодом и витамином D (морепродукты, красное мясо, морская капуста);
- выделять время для ежедневной получасовой прогулки на свежем воздухе или комплекса домашних физических упражнений;
- не злоупотреблять напитками, содержащими кофеин.
Затянувшееся пребывание возле ламп дневного света способно вызвать головную боль и бессонницу, особенно если этот период пришелся на вторую половину дня. Поэтому максимальное рекомендованное время использования не должно превышать 2 часа.
Где купить
Светильник дневного света, купить который с доставкой по Киеву и Украине можно в интернет-магазине медицинских изделий «Ортоп», поможет справиться с сезонным снижением настроения и восполнить нехватку солнечных лучей в осенне-зимний период.
В каталоге на сайте представлены модели различной формы и габаритов, подходящие не только для терапевтических целей, но и для дизайна помещения в модном скандинавском стиле. Отдельные варианты оснащены встроенным светозвуковым будильником.
Оплата выбранной позиции возможна любым, удобным для покупателя, способом. При необходимости формируются счета для перевода через банковское учреждение или сервисы онлайн-платежей.
