Массажный коврик "Пазлы Микс" 10 элементов, Никополь

Коврик массажный "Пазлы Микс"

Массажный коврик состоит из 10 пазлов, производится из гигиеничного, гипоаллергенного материала на основе ПВХ.

Размер модуля: 26*26 см

Противопоказания:

• открытые раны или воспалительные процессы на коже стопы;
• синдром диабетической стопы.

Комплектация и цветовая гамма может отличается от представленной на сайте.

Комплекс упражнений:

1.       Ходьба по коврику  вперед-назад (7-9 повторений).

2.       Исходное  положение  - стоя, пониматься на носочки (7-9 повторений).

3.       Исходное  положение  – стоя, перекатывание с  пятки   на носок (7-9 повторений).

4.       Ходьба по коврику перекрестным  шагом (7-9 повторений).

5.       Ходьба на внутренней  стороне  стопы (7-9 повторений).

6.       Ходьба на внешней стороне стопы (7-9 повторений).

7.       Ходьба на носочках  (30-60 секунд).

8.       Исходное  положение  – стоя, приседание  с упором на всю  стопу, не отрывая  пятки от коврика (7-9 повторений).

9.       Исходное  положение  – стоя, удерживая равновесие  на одной ноге (7-9 повторений).

10.     Прыжки с пластины на пластину (7-9 повторений).

11.     Исходное  положение  – стоя  на одной ноге прыжки на  другой  ноге, чередуя  ногу (6-8 повторений).

12.     Исходное  положение  - полусидя , ходьба по коврику (6-8 повторений).