Каждый человек, будь то женщина или мужчина, хочет иметь подтянутую, стройную фигуру. Ведь это так прекрасно – чувствовать легкость и бодрость в своем теле, ощущать мышцы упругими и сильными. Однако мало у кого из современных людей, у которых весь день буквально расписан по минутам, получается выкроить время для тренировок в спортзале. А без специальных физических нагрузок, к сожалению, тело теряет упругость и привлекательность. И тут на помощь может прийти миостимуляция – так называемая гимнастика для ленивых. Это отличный вариант для поддержания мускулатуры в тонусе, а внутренних органов – в работоспособном состоянии. Более того, электростимуляция мышц помогает им быстрее восстановиться после травм.
Миостимуляция тела: что это такое и для чего она нужна
Миостимуляция являет собой аппаратную методику коррекции фигуры. В ее основе – направленное раздражение определенных мышечных групп электрическими импульсами, которые подаются через установленные на тело электроды. Электростимулятор мышц действует таким образом, что последние начинают активно сокращаться. Вследствие этого основное предназначение такого устройства – укрепление и рост мускульной ткани. В стимулируемой зоне повышается мышечный тонус, уменьшается объем жировых отложений и исчезают проявления целлюлита. Действуя на нервные окончания, расположенные в зоне наложения электродов, электронный тренажер способствует снижению болевых ощущений.
Параллельно с этим в радиусе действия аппарата активизируются ток лимфы и кровообращение, что способствует выводу из тканей излишков жидкости и накопившихся токсинов. Усиливается липолиз – расщепление жиров. В целом миостимуляция – это позитивное влияние электрического тока на мускулатуру, нервную систему, обмен веществ и гормональный фон в организме. Под воздействием регулярных процедур происходит наращивание и укрепление мышечной ткани с одновременным сжиганием излишков жира.
Современные аппараты для миостимуляции обладают простотой и компактностью, поэтому, в своем большинстве, их можно применять в домашних условиях, самостоятельно. Основная ценность таких процедур заключается в том, что с помощью подобных устройств глубоко прорабатываются те группы мышц, которые сложно нагрузить в условиях спортзала. Специальный компактный тренажер при этом заставляет трудиться тело человека, находящегося практически в неподвижном положении.
Для стойкого и заметного результата электромассажеры необходимо использовать систематически. Более всего коррекции поддаются:
- внешние стороны бедер («галифе»);
- обвисшие ягодицы;
- дряблый живот;
- жировые складки на спине;
- полная талия;
- слабовыраженная или асимметричная грудь.
Нужно помнить, что миостимуляторы для похудения не дают стремительного результата. Плавный сброс веса – скорее, вторичный эффект, вызванный сжиганием излишков жировой ткани. Прибор может также использоваться как антицеллюлитный массажер. Заметим, что миостимулятор купить рекомендуется прежде всего тем людям, которые нуждаются в восстановлении и укреплении ослабленных либо поврежденных мышц.
Показания и противопоказания
Электромиостимуляция широко используется в аппаратной косметологии и восстановительной медицине. Ее призвание – решать следующие задачи:
- Борьба с лишним весом и целлюлитом.
- Коррекция осанки и фигуры.
- Повышение упругости и эластичности скелетной мускулатуры.
- Избавление от жировых складок на животе, спине и бедрах.
- Уменьшение или устранение усталости и болей в мышцах.
- Ликвидация отеков и застойных явлений.
- Подтяжка ягодиц.
- Улучшение формы груди.
- Улучшение вида и структуры кожи.
- Восстановление мышц брюшного пресса, расслабленных после родов.
- Повышение мышечной силы и выносливости.
- Нормализация сна.
- Снятие нервного напряжения.
Миостимуляторы для тела противопоказаны при следующих состояниях:
- флеботромбоз;
- эпилепсия;
- почечная или печеночная недостаточность;
- плохая свертываемость крови;
- туберкулез;
- почечно- и желчнокаменная болезнь;
- злокачественные новообразования любой локализации;
- заболевания кожи в месте воздействия прибора;
- ношение встроенного электрокардиостимулятора;
- беременность.
Миостимуляторы для домашнего использования: виды и предназначение
В домашних условиях используют носимые беспроводные миостимуляторы для мышц. Они выполнены в виде девайсов небольшого размера, прикрепляющихся к телу и работающих от батареек. Они оборудованы несколькими рабочими режимами, благодаря которым с различной интенсивностью можно выполнять всевозможную массажную стимуляцию: постукивание, разминание, растирание и пр. Помимо этого, программное обеспечение аппаратов позволяет использовать их на любых частях тела: ногах, руках, пояснице, плече, спине, животе. Главные достоинства электронных массажеров для домашнего применения – доступная стоимость, компактность и простота в эксплуатации.
По форме исполнения выделяются следующие вариации миостимуляторов, купить которые можно для самостоятельного использования:
- В виде пояса. Тренажер напоминает пояс, оснащенный липкими либо прорезиненными электродными пластинами. В основном применяется для миостимуляции косых мышц живота, поясницы и брюшного пресса.
- В форме шорт. Этот вариант электронного массажера предназначен для проработки ягодичных мышц и верхней части бедер. На изнаночной стороне изделия, в зонах, помеченных специальной маркировкой, расположены гелевые электроды.
- Миостимулятор-бабочка – один из самых популярных современных тренажеров. Крепится к телу с помощью самоклеящихся гелевых пленок. Хорошо подходит для тренировки мышц ягодиц, передней и задней части бедер, брюшного пресса и груди.
- Универсальный электромассажер, предназначенный для проработки любой части тела. Прибор состоит из набора электродов, модуля управления, соединительных проводов и иногда дополнительных аксессуаров – например, прижимных ремней. Такой миостимулятор не слишком удобен в обращении, но очень эффективен и прекрасно справляется со своими задачами.
Кроме того, существуют миостимуляторы:
- Для женщин. Оснащены программами, направленными на борьбу с целлюлитом и на подтяжку расслабленных и растянутых после беременности и вскармливания ребенка мышц живота и груди.
- Для мужчин. Специфика этих тренажеров – придание рельефности мускулатуре брюшного пресса, создание красивой формы плеч, рук, бедер.
Выбирая аппарат для миостимуляции, нужно правильно оценивать свои проблемные участки тела. Настройки работы прибора выполняются с учетом личных предпочтений пользователя и существующих потребностей его организма. При правильном и регулярном использовании электронного тренажера можно добиться отличных результатов и поддерживать свои мышцы в прекрасной физической форме.
