Шукаєте недорогий і простий у використанні спортивний снаряд, за допомогою якого можна буде вдосконалити фігуру і зміцнити здоров'я, в цілому? Пропонуємо звернути увагу на фітбол - великий надувний м'яч, який є тренажером для прокачування всіх груп м'язів і, одночасно, ефективним пристосуванням для розслаблення і зняття напруги в різних частинах тіла. Хоча спочатку він використовувався виключно в медичних цілях, для реабілітації хворих на ДЦП та пацієнтів, які страждають різними патологіями опорно-рухового апарату, з часом сфера застосування даного інвентарю вийшла далеко за рамки лікувальних установ.
Сьогодні яскраві гімнастичні кулі можна зустріти в тренажерних залах, фітнес-клубах, дитячих розвиваючих центрах, на курсах для вагітних і навіть в пологових будинках. І зауважте: все більша кількість людей вважає за краще купувати їх самостійно, для занять в домашніх умовах. Завдяки тому, що такий інвентар підходить для використання всією родиною та практично не має протипоказань, покупка фітболу - однозначно правильне рішення, яке дозволить зміцнити тіло і оздоровитися як дорослим, так і дітям.
Кому і для чого може знадобитися фітнес м'яч?
Багато жінок використовують фітбол для схуднення. Вправи на цьому снаряді допомагають не просто скинути зайві кілограми, але і прокачати черевний прес, поліпшити форму сідниць, а також зробити своє тіло більш струнким і підтягнутим. Якщо Ви хочете добитися красивої фігури без виснажливих тренувань, гімнастичний м'яч стане відмінним помічником на шляху до досягнення поставленої мети.
Крім того, його можна застосовувати для:
- Покращення постави і профілактики викривлень хребта.
- Розвитку гнучкості і збільшення рухливості в суглобах.
- Зняття втоми і нервової напруги після важкого робочого дня.
- Полегшення стану при болях в спині, радикуліті, остеохондрозі, грижі хребта і інших хворобах опорно-рухового апарату.
- Профілактики сколіозу, варикозу, тромбозу, геморою і інших захворювань, якімчасто виникають в результаті тривалої сидячої роботи.
- Відновлення після травм.
- Зняття м'язового гіпертонусу у новонароджених.
- Спасіння від кольок у немовлят.
- Тренування вестибулярного апарату і поліпшення координації рухів у людей будь-якого віку.
- Підготовки до пологів і полегшення стану під час перейм.
Як бачите, фітбол є воістину універсальним тренажером, здатним допомогти у вирішенні цілого ряду проблем зі здоров'ям. Переваги занять з цими пружними м'ячами полягають в тому, що вони підходять для людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки, тому тренування легко даються навіть тим, хто далекий від спорту.
Як вибрати кулю для фітнесу?
Зручність і ефективність занять з даними снарядом багато в чому залежать від того, наскільки правильно підібраний його розмір. Для дітей і дорослих зростанням до 155 см. Рекомендується використовувати моделі з найменшим діаметром - 45 см. Не дивлячись на невеликі розміри, вони здатні витримувати досить велике навантаження (до 150 кг.), Тому можете не турбуватися про те, що під тиском ваги куля випадково лопне.
Для людей ростом 155-169 см. Більше підійде м'яч для гімнастики діаметром 55 см. У асортиментній лінійці виробника Qmed дана модель представлена в червоному кольорі. При зрості вище 170 см. Рекомендується застосовувати 65-сантиметрову зелену кулю, а для більш високих людей (від 180 см.) - снаряди діаметром 75 або 85 см.
Також можна орієнтуватися на довжину руки. Для цього необхідно виміряти відстань від плеча до кінчиків пальців, і потім зробити вибір, керуючись такими даними:
- Якщо довжина руки становить менше 55 см., Купуйте м'яч діаметром 45 см.
- При 56-65 см. Підійде снаряд розміром 55 см.
- Володарям рук довжиною 66-75 см. Слід придивитися до моделей діаметром 65 см.
- Якщо виміри перевищують 75 см., Рекомендується вибирати найбільший м'яч для фітнесу.
Щоб краще зрозуміти, чи підходить конкретно Вам та чи інша модель, можна провести наступний тест. Необхідно сісти на м'яч і подивитися на кут між гомілками і стегнами. В ідеалі він повинен становити 90 градусів - це оптимальна позиція для занять, що гарантує рівномірний розподіл ваги тіла і зниження навантаження на суглоби.
Додатково слід враховувати наступні моменти:
- По-перше, хороша фітнес куля обов'язково повинна бути виготовлена із застосуванням противибухової технології, що запобігає його миттєвому спуску або розриву в разі механічного пошкодження. З цієї причини варто купувати виключно ті вироби, на які нанесено маркування ABS або Anti-Burst Gym Ball - вони більш безпечні у використанні, оскільки при випадковому проколюванні або порізі, повітря з них виходить поступово, без різкого здування.
- По-друге, слід звертати пильну увагу на якість спортивного снаряда. Якщо Ви збираєтеся купити м'яч для фітнесу, бажано помацати і оглянути його з усіх боків: матеріал повинен бути досить міцним і приємним на дотик, поверхня - гладкою, без виступаючих швів і інших вад. Бажано, щоб виріб володів антистатичними властивостями - завдяки цьому до нього буде менше притягатися пил, що полегшує підтримку його в чистоті.
Якщо Ви вже визначилися, який саме Вам потрібен фітбол, купити його за найвигіднішою ціною Ви зможете в інтернет-медмагазині «Ортоп». Оформити замовлення можна на сайті або в телефонному режимі. Також запрошуємо відвідати наші фірмові салони в Києві та інших великих містах України, де представлений широкий асортимент товарів для спорту і здоров'я.
Форма оплати можлива будь-яка, на ваш розсуд. Доставка замовлень по Києву здійснюється кур'єрською службою або поштою, в інші населені пункти країни - сервісом «Нова Пошта».
Команда «Ортоп» бажає міцного здоров'я Вам і Вашим близьким
