Массажный коврик Пазлы Микс Ёжики, 1 элемент, цвет оранж, Нежин

Коврик массажный  Пазлы Микс Ёжики

Коврик состоит  из 1 модуля.   Сделан из экологически  чистого, гипоаллергенного материала, эффективно амортизирующего  ударную  нагрузку.  Массажные элементы разной формы оптимальны для тренировки мышц стопы.

Размер модуля: 26x26 см

Противопоказания:

• повреждение кожных покровов на поверхности стопы
• синдром диабетической стопы
• трофические изменения  стопы,  в том числе  трофические  язвы
• нестабильность  голеностопного сустава,  гнойные и воспалительные  заболевания кожи

Массажный коврик производится из гигиенического, гипоаллергенного материала на  основе ПВХ.

Комплекс упражнений:

1.       Ходьба по коврику  вперед-назад (7-9 повторений).

2.       Исходное  положение  - стоя, пониматься на носочки (7-9 повторений).

3.       Исходное  положение  - стоя, перекатывание с  пятки   на носок (7-9 повторений).

4.       Ходьба по коврику перекрестным  шагом (7-9 повторений).

5.       Ходьба на внутренней  стороне  стопы (7-9 повторений).

6.       Ходьба на внешней стороне стопы (7-9 повторений).

7.       Ходьба на носочках  (30-60 секунд).

8.       Исходное  положение  – стоя, приседание  с упором на всю  стопу, не отрывая  пятки от коврика (7-9 повторений).

9.       Исходное  положение  – стоя, удерживая равновесие  на одной ноге (7-9 повторений).

10.   Прыжки с пластины на пластину (7-9 повторений).

11.   Исходное  положение  – стоя  на одной ноге прыжки на  другой  ноге, чередуя  ногу (6-8 повторений).

12.   Исходное  положение  - полусидя , ходьба по коврику (6-8 повторений).