Упражнения для дыхательных путейДыхательная гимнастика – элемент лечения при заболеваниях нижних и верхних отделов респираторной системы:

  • бронхиальная астма;
  • бронхит и пневмония, в том числе вызванная коронавирусом;
  • ОРВИ;
  • хронические риниты, синуситы:
  • тонзиллит;
  • бронхоэктатическая болезнь;
  • туберкулёз лёгких и бронхов;
  • муковисцидоз;
  • грибковые поражения дыхательных путей.

При всех вышеперечисленных состояниях упражнения для дыхания дополняют медикаментозную терапию, при которой используются не только уколы или оральные препараты, но и компрессорный или ультразвуковой ингалятор.

Гимнастика дыхательных путей при астме

Приступы у больных бронхиальной астмой, при которых происходит бронхоспазм – блокировка бронхов, возникают из-за гипервентиляции лёгких. Снижению гипервентиляции помогает зарядка для дыхательных путей, предотвращающая наступление приступов:

  • неглубоко вдохните, задержите дыхание на 4-5 секунд, медленно выдохните и сделайте следующий вдох максимально поверхностно;
  • положите руки на живот под основание рёбер, глубоко вдохните, затем медленно выдыхайте так, чтобы руки разошлись в стороны, повторите 4-5 раз;
  • старайтесь надувать воздушный шарик 2 раза в день.

При астме помогает и звуковая гимнастика:

  • сидя на стуле, сделайте вдох и прогнитесь назад, а на выдохе через рот подайтесь вперёд и произнесите звук «ж-ж-ж» - 4-6 раз;
  • в положении стоя сцепите руки за спиной, сделайте неглубокий вдох и прогнитесь назад, на выдохе медленно наклонитесь вперёд и произнесите звук «у-у-у» - 3-5 раз;
  • в положении стоя сделайте неглубокий вдох, сдавите грудную клетку руками и, выдыхая, произносите звуки «пф», «ррр», «брох», «драх», «брух».

Звуки действуют на стенки бронхов как вибромассаж и расслабляют мышечную стенку.

Упражнения делаются в проветренной комнате во время ремиссии. Если назначен ингалятор от астмы с бронхорасширяющим препаратом, то не следует сразу прекращать его применение, при первых признаках улучшения.

Дыхательная гимнастика для легких и бронхов при бронхите, пневмонии и восстановлении после коронавирусной инфекции

Острые заболевания нижних отделов дыхательной системы, вызванные бактериями, лечатся при помощи антибиотиков и муколитических средств.

Для введения муколитиков врачи рекомендуют использовать ультразвуковой небулайзер. Прибор разбивает лекарства на столь мелкие частицы, что они быстро попадают в кровь через стенки альвеол (легочных пузырьков).

В конце заболевания, во время восстановительного периода, следует убрать небулайзер и прекратить употребление муколитиков. Вместо этого рекомендуется включать обычный ингалятор, заряженный щелочной водой, или увлажнитель воздуха.

Когда острая фаза болезни с высокой температурой и лихорадкой миновала, то пришло время выполнять упражнения для легких. Комплексы помогают отхождению мокроты, укреплению диафрагмы и мышц вдоха-выдоха.

Пока сохраняется слабость, занимайтесь лежа в постели надуванием шариков или разработкой диафрагмального дыхания:

  • на вдохе надуйте живот, а на выдохе втяните;
  • при вдохе надавливайте рукой на нижнюю часть груди, а при выдохе – на живот.

Когда Вы сможете вставать, начинайте дыхательные упражнения, сидя на стуле, с ногами, опущенными на пол:

  • положите руки на колени и, наклоняясь, на выдохе ведите ими по голеням в направлении стопы;
  • на вдохе вернитесь назад.

Во время выдоха, при наклоне, можно произносить звук «р-р-р» - 3-4 раза.

Гимнастика для дыхательных путей при ОРВИ

Вирусы, вызывающие заболевания верхних дыхательных путей, легко поражают слизистые оболочки, которым не хватает влаги. Поэтому в период осенне-весенних простуд стоит приобрести увлажнитель воздуха, или купить ингалятор и делать ингаляции щелочной водой, чтобы не допустить пересыхания.

Упражнения для дыхательных путейЭффективная профилактика – добавление эфирных масел (пихта, сосна, кипарис), но с условием, что масла будут заливаться лишь в компрессорный ингалятор, который не разбивает вещества до капель наноразмера.

Снизить шансы проникновения инфекции в легкие и бронхи помогает гимнастика, улучшающая кровоснабжение нижних отделов респираторной системы:

  • в положении стоя поставьте ноги вместе и сделайте глубокий вдох через нос, потянитесь руками вверх на вдохе, опустите их на выдохе;
  • начните часто дышать носом и делайте махи руками вперед и назад, стараясь себя обнять;
  • повторите действия, шагая на месте.

Каждое упражнение делается по 5-6 раз.

Гимнастика при хронических ринитах и синуситах

Когда нарушено носовое дыхание из-за хронического ринита или синусита, это сильно осложняет жизнь. Постоянно использовать сосудосуживающие препараты нельзя, это вызывает зависимость. Поэтому их заменяют каплями с эфирными маслами, которые также могут заливаться в компрессорный ингалятор для ароматерапии. Прибор не может долго работать, но его действие хорошо дополнит увлажнитель воздуха. Ингалятор, включенный в течение дня, не даст слизистой верхних дыхательных путей пересохнуть, что предохранит Вас от заболеваний.

Улучшает состояние дыхательных путей и специальная гимнастика, которую делают, когда у больного дышит нос:

  • медленно вдохните глубоко через нос и быстро выдохните через рот;
  • медленно и глубоко вдохните через рот и выдохните через нос - рывками в три приёма;
  • вдохните носом глубоко и надуйте щёки, затем сожмите щёки ладонями и медленно выпускайте воздух через губы;
  • зажмите пальцем одну ноздрю и сделайте вдох свободной, затем повторите с другой ноздрёй;
  • вдохните ртом и, на длительном выдохе через нос, произнесите звук «му-у-у».

Каждый элемент выполняется по 5-6 раз.

Упражнения при тонзиллите

Заболевания дыхательных путей, при которых поражаются миндалины, лечатся в острой фазе антибиотиками, а в хронической – требуют поддерживающей терапии. Для этого используются ингаляции с отварами лекарственных трав и ЛФК.

Самым эффективным упражнением при болезнях горла признана «поза льва», пришедшая из йоги:

  • сядьте на пятки и положите руки на колени, расставив пальцы;
  • вытяните шею и прижмите подбородок к груди, сохраняя спину прямой;
  • сделайте вдох, на выдохе высуньте язык максимально далеко и произнесите шипящий звук «кх-х-х-а»;
  • после рычащего выдоха задержите дыхание на 4-5 секунд.

Повторите «рычание» 3-4 раза. Данный комплекс улучшает кровоснабжение в области шеи и обнажает рецепторы горла для лучшей борьбы с инфекциями.

ЛФК при бронхоэктатической болезни

Бронхоэктатическая болезнь – хронические нагноительные процессы в бронхах. Чтобы избавится от скопившегося секрета используют дренирование и муколитические средства. Для их введения используются как капельницы или инъекции, так и компрессорный небулайзер, заправляемый специализированными препаратами.

Когда нет температуры, то врачи рекомендуют проделывать упражнения для отхождения мокроты из лёгких. В зависимости от области поражения действия выполняются:

  • на боку (верхняя доля лёгких);
  • сидя (средняя доля);
  • стоя.

Для дренирования верхних долей лягте на здоровый бок на кровать с опущенным головным концом. При вдохе поднимите руку на стороне больного участка, а на выдохе перевернитесь на живот и прокашляйтесь.

Сидя на кушетке в положении - ноги выше головы, медленно наклоняйтесь назад. При этом ассистент легко надавливает на грудную клетку, что облегчает откашливание. Повернитесь вправо-влево в положении лёжа и поднимайтесь вперёд, стараясь дотронуться до стоп. При этом будет активно откашливаться мокрота.

В положении стоя выдохните, наклонитесь и изогните спину, имитируя подлезание под низкое препятствие – опустите голову и поднимите таз. Вернитесь в исходное положение на выдохе, покашляйте и сделайте вдох.

Упражнения для дыхательных путей

Упражнения при туберкулёзе

Лечебную физкультуру применяют при всех формах туберкулеза во время улучшения состояния больного и при отсутствии острых процессов. Самая популярная активность – прогулки на свежем воздухе, особенно на маршрутах, пролегающих через заросли растений с фитонцидным эффектом (сосны, кипарисы, пихты).

В условиях, когда прогулки недоступны, помогают компрессорные ингаляторы, которые заправляются эфирными маслами с бактерицидным действием.

Упражнения для укрепления бронхиол и дыхательных мышц включают:

  • глубокий вдох в положении сидя с раскинутыми в стороны руками;
  • длительный выдох, во время которого произносятся звуки «ж-ж-ж», «а-а-а», «у-у-у»;
  • наклоны из положения стоя с одновременным разведением рук.

Звуковая гимнастика действует как внутренний вибромассаж, укрепляющий бронхи.

Гимнастика при муковисцидозе

Муковисцидоз – наследственное заболевание, поражающее железы внутренней секреции и органы дыхания. С обструкцией справляются кортикостероиды и муколитики. Для введения части препаратов могут использоваться небулайзеры или ультразвуковые ингаляторы.

Показанная физическая нагрузка при муковисцидозе – ходьба пешком, бег, прыжки на батуте. Также рекомендованы кардио упражнения, например, тренировка на эллипсоиде.

При появлении застойных явлений в лёгких рекомендуется:

  • выполнение звуковых дыхательных упражнений;
  • наклонов с подниманием и разведением рук.

Будьте готовы к тому, что после физической активности начнётся активное откашливание мокроты.

Упражнения при грибковых заболеваниях лёгких

Упражнения для дыхательных путейГрибковые поражения лёгких – микозы, которые вызываются спорами микроскопических грибов. Существует несколько видов заболеваний, вызываемых этими возбудителями:

  • аспергиллез;
  • кандидоз;
  • криптококоз;
  • зигомикоз;
  • гиалогифомикоз;
  • феогифомикоз;
  • пневмоцистоз.

Для лечения этих состояний используется ограниченное количество препаратов, которые могут вводится при помощи небулайзеров.

Характерная особенность именно грибковых поражений – непродуктивный кашель. Поэтому очень важно создать в помещении достаточную влажность, чтобы не допустить возникновения удушья и пересыхания слизистых.

Лечебная физкультура при микозах лёгких включает посильную нагрузку с использованием:

  • бега;
  • плавания;
  • катания на велосипеде.

К выполнению рекомендуются также упражнения для уменьшения одышки и укрепления мускулатуры грудной клетки:

  • сядьте на стул и по очереди подтягивайте к животу согнутые в коленях ноги, одновременно поднимая руки с боков;
  • то же движение ногами, только руки поднимаются вверх;
  • сидя на стуле, вытяните руку в сторону, а другой обхватите голову и сделайте по 5-6 наклонов вправо-влево, после чего поменяйте положение рук.

Занимайтесь в проветренной комнате, с влажностью в пределах 20-40% - для этого хорошо использовать увлажнитель воздуха.

Где купить

Если Вы или Ваши близкие страдаете острыми или хроническими заболеваниями дыхательных путей, то для их эффективного лечения, в интернет-магазине медицинской техники «Ортоп» Вы сможете купить:

Также в наличии есть увлажнители воздуха, необходимые для поддержания необходимого микроклимата.

Перед покупкой Вас бесплатно проконсультируют наши специалисты с медицинским образованием. Оплата выбранного товара – любым, удобным для Вас, способом. Доставка по Киеву – курьером или почтовыми службами, по Украине – оператором «Новая Почта».

Берегите своё здоровье!