Кожна людина, будь то жінка або чоловік, хоче мати підтягнуту, струнку фігуру. Адже це так прекрасно - відчувати легкість і бадьорість в своєму тілі, відчувати м'язи пружними і сильними. Однак мало у кого з сучасних людей, у яких весь день буквально розписаний по хвилинах, виходить викроїти час для тренувань у спортзалі. А без спеціальних фізичних навантажень, на жаль, тіло втрачає пружність і привабливість. І тут на допомогу може прийти міостимуляція - так звана гімнастика для ледачих. Це відмінний варіант для підтримки мускулатури в тонусі, а внутрішніх органів - в працездатному стані. Більш того, електростимуляція м'язів допомагає їм швидше відновитися після травм.
Міостимуляція тіла: що це таке і для чого вона потрібна
Міостимуляція являє собою апаратну методику корекції фігури. В її основі - спрямоване роздратування певних м'язових груп електричними імпульсами, які подаються через встановлені на тіло електроди. Електростимулятор м'язів діє таким чином, що останні починають активно скорочуватися. Внаслідок цього основне призначення такого пристрою - зміцнення і зростання м'язової тканини. У зоні на якій проводиться стимуляція підвищується м'язовий тонус, знижується обсяг жирових відкладень і зникають прояви целюліту. Діючи на нервові закінчення, розташовані в зоні накладання електродів, електронний тренажер сприяє зниженню больових відчуттів.
Паралельно з цим в радіусі дії апарату активізуються струм лімфи і кровообіг, що сприяє виведенню з тканин надлишків рідини і токсинів, що накопичилися. Посилюється ліполіз - розщеплення жирів. В цілому міостимуляція - це позитивний вплив електричного струму на мускулатуру, нервову систему, обмін речовин і гормональний фон в організмі. Під впливом регулярних процедур відбувається нарощування і зміцнення м'язової тканини з одночасним спалюванням надлишків жиру.
Сучасні апарати для міостимуляції володіють простотою і компактністю, тому, в своїй більшості, їх можна застосовувати в домашніх умовах, самостійно. Основна цінність таких процедур полягає в тому, що за допомогою подібних пристроїв глибоко опрацьовуються ті групи м'язів, які складно навантажити в умовах спортзалу. Спеціальний компактний тренажер при цьому змушує працювати тіло людини, що знаходиться практично в нерухомому положенні.
Для стійкого і помітного результату електромасажери необхідно використовувати систематично. Найбільше корекції піддаються:
- зовнішні сторони стегон ( «галіфе»);
- обвислі сідниці;
- в'ялий живіт;
- жирові складки на спині;
- повна талія;
- слабо виражені або асиметричні груди.
Потрібно пам'ятати, що міостимулятори для схуднення не дають стрімкого результату. Плавне скидання ваги - швидше, вторинний ефект, викликаний спалюванням надлишків жирової тканини. Прилад може також використовуватися як антицелюлітний масажер. Зауважимо, що міостимулятор купити рекомендується перш за все тим людям, які потребують відновлення та зміцнення ослаблених або пошкоджених м'язів.
Показання та протипоказання
Електроміостимуляція широко використовується в апаратній косметології і в медицині. Її покликання - вирішувати такі завдання:
- Боротьба із зайвою вагою і целюлітом.
- Корекція постави і фігури.
- Підвищення пружності та еластичності скелетної мускулатури.
- Позбавлення від жирових складок на животі, спині і стегнах.
- Зменшення або усунення втоми і болі в м'язах.
- Ліквідація набряків і застійних явищ.
- Підтяжка сідниць.
- Поліпшення форми грудей.
- Поліпшення виду і структури шкіри.
- Відновлення м'язів черевного преса, особливо після пологів.
- Підвищення м'язової сили і витривалості.
- Нормалізація сну.
- Зняття нервової напруги.
Міостимулятори для тіла протипоказані при наступних станах:
- флеботромбоз;
- епілепсія;
- ниркова або печінкова недостатність;
- погане згортання крові;
- туберкульоз;
- нирково-та жовчнокам'яна хвороба;
- злоякісні новоутворення будь-якої локалізації;
- захворювання шкіри в місці дії приладу;
- носіння вбудованого електрокардіостимулятора;
- вагітність.
Міостимулятори для домашнього використання: види і призначення
У домашніх умовах використовують портативні бездротові міостимулятори для м'язів. Вони виконані у вигляді девайсів невеликого розміру, що прикріплюються до тіла і працюють від батарейок. Вони обладнані декількома робочими режимами, завдяки яким з різною інтенсивністю можна виконувати всіляку масажну стимуляцію: постукування, розминання, розтирання тощо. Крім цього, програмне забезпечення апаратів дозволяє використовувати їх на будь-яких частинах тіла: ногах, руках, попереку, плечі, спині, животі . Головні переваги електронних масажерів для домашнього застосування - доступна вартість, компактність і простота в експлуатації.
За формою виконання виділяються наступні варіації міостимуляторів, купити які можна для самостійного використання:
- У вигляді поясу. Тренажер нагадує пояс, оснащений липкими або прогумованими електродними пластинами. В основному застосовується для міостимуляції косих м'язів живота, попереку і черевного преса.
- У формі шортів. Цей варіант електронного масажера призначений для опрацювання сідничних м'язів і верхньої частини стегон. На виворітній стороні виробу, в зонах, позначених спеціальним маркуванням, розташовані гелеві електроди.
- Міостимулятор-метелик - один з найпопулярніших сучасних тренажерів. Кріпиться до тіла за допомогою самоклеючих гелевих плівок. Добре підходить для тренування м'язів сідниць, передньої і задньої частини стегон, черевного преса і грудей.
- Універсальний електромасажер, призначений для опрацювання будь-якої частини тіла. Прилад складається з набору електродів, модуля управління, сполучних проводів і іноді додаткових аксесуарів - наприклад, притискних ременів. Такий міостимулятор не дуже зручний в роботі, але дуже ефективний і прекрасно справляється зі своїми завданнями.
Крім того, існують міостимулятори:
- Для жінок. Оснащені програмами, спрямованими на боротьбу з целюлітом і на підтяжку розслаблених і розтягнутих після вагітності і вигодовування дитини м'язів живота і грудей.
- Для чоловіків. Специфіка цих тренажерів - надання рельєфності мускулатури черевного преса, створення гарної форми плечей, рук, стегон.
Вибираючи апарат для міостимуляції, потрібно правильно оцінювати свої проблемні ділянки тіла. Налаштування роботи приладу виконуються з урахуванням особистих переваг користувача і існуючих потреб його організму. При правильному і регулярному використанні електронного тренажера можна добитися відмінних результатів і підтримувати свої м'язи в прекрасній фізичній формі.
